透明なお菓子やジュースはカロリーゼロかオフ?!
「ゼリーやサイダー、透明なお菓子はカロリーがゼロか、あってもとても少なそう。
いっぱい食べても太らないんじゃない?」
管理栄養士の勉強を始める前、そんなことを考えておりました。
色がないということは、きっと砂糖も使われてないだろうと。
実際に、カップゼリーのカロリーを調べてみると…
フルーツの入ったよくみかけるゼリー(150g)、種類によるのですが、
90~115kcalぐらい。
サイダーはコップ1杯(200㎖)で、約70~80kcal。
…ちゃんとカロリーありました。
他にも、プリンやババロアなどの水分の多いお菓子もなんとなくカロリーが低そうな気がしていたんですが、
カップに入ったプリン(200g)で200~250kcalぐらいあったりします。
今日のお菓子は、顆粒のアップルティーをゼラチンで溶かして、
ゼリーを作ってみました。
65kcalです。
(顆粒を使った時短ですが)手作りゼリーでもカロリーはあるんですが、
けっこう甘めだったので、顆粒の量を調整したら、もう少しカロリーオフできそうです。