シミ、ソバカス対策！簡単、ビタミンCのフレーバーウォーターのレシピ

ジメジメと蒸し暑い梅雨から、

あっつい真夏まで、

少しでも気分爽快に過ごせる飲み物の紹介をしたいと思います。

レモンの酸味、ミントのスッキリした味と共に、

見た目もイエローとグリーンが涼やかでおすすめです♪

☆　レモンとミントのフレーバーウォーター

材料、用意するモノ

レモン…１個　無農薬で皮ごと使える物

ミント…１０枚

水　　…２リットル

作り方

１．丁寧に洗ったレモン一個を８枚ぐらいのスライスに切って、

　　5枚をポットに入れる。残りの半分はラップにくるんで冷凍庫へ。

２．ミントもポットに入れ、水を入れる。

３．１時間ぐらい冷蔵庫に入れるだけで完成！

☆栄養ポイント…レモン

レモンはビタミンCが豊富です。

ビタミンCはメラニン色素を減らす効果があると言われているので、夏のシミ・ソバカス対策に。

他にも疲労回復やウイルスへの抵抗力を高めるなどの効果もあるとされるので、積極的に摂るように心がけましょう。

☆おまけ情報

１．レモンはスライスして冷凍しておくと、一ヶ月ぐらい持ちます。

次回、フレーバーウォーターを作る時に使ってもいいし、その他のお料理の飾りにも使えます。

２．ミントは鉢で３００円ぐらいで購入しました。

ベランダなどでも育てやすく、すぐ葉っぱが生えてくるので、よく使う場合は鉢での購入がおすすめ。

今回使ったミントの種類はグレープフルーツミントです。

３．水は、ミネラルウォーター、煮沸した水道水なんでもOK。

我が家ではブリタの水を使っています。

ペットボトルのゴミが出ないし、安いし楽でおすすめです。

４．材料費は５０円もしないぐらいです。

レモンは２５円（袋買い）、ミントは２５円以下（鉢を３００円で購入後、１５回は葉を収穫できている）。

ミネラルウォーターを使った場合はその分高くなると思います。