久しぶりの記事になります。 9月初めに体調を崩して、貧血のような症状が出ていました。 あまりにふらふらするので食事量を増やしたところ、次第によくなってきましたが、体重は元の木阿弥、……以上に増加してしまいました。 今日の体重は、57.6kg。 フラフラ…

管理栄養士のかのこです。 管理栄養士のわたしがBMI20を目指してダイエットしています。 ダイエット29日目の記録です。 朝の体重測定では、54.8kg。 0.2㎏増です。 一日の食事記録 カロリーはアプリで測っています。 朝ごはん ・ご飯 ・みそ汁 ・ちくわ、レ…

管理栄養士のかのこです。 管理栄養士のわたしがBMI20を目指してダイエットしています。 ダイエット28日目の記録です。 朝の体重測定では、54.6kg。 昨日と同じです。 今日も暑かったです。 エアコンをつけていたけれど、クタクタです。 無性にお腹が減って…

管理栄養士のかのこです。 管理栄養士のわたしがBMI20を目指してダイエットしています。 ダイエット27日目の記録です。 朝の体重測定では、54.6kg。 54kgの辺りをうろうろしています。 一日の食事記録 カロリーはアプリで測っています。 朝ごはん ・ご飯 ・…

管理栄養士のかのこです。 管理栄養士のわたしがBMI20を目指してダイエットしています。 ダイエット26日目の記録です。 朝の体重測定では、54.4kg。 0.6kg減っていました。 54㎏台前半が普通になりますように。 一日の食事記録 カロリーはアプリで測っていま…

管理栄養士のかのこです。 管理栄養士のわたしがBMI20を目指してダイエットしています。 ダイエット25日目の記録です。 朝の体重測定では、55.0kg。 0.4kg減っていました。 上下しつつ少しづつ減っています。 一日の食事記録 カロリーはアプリで測っています…

管理栄養士のかのこです。 管理栄養士のわたしがBMI20を目指してダイエットしています。 ダイエット24日目の記録です。 朝の体重測定では、55.4kg。 昨日の夜ご飯とその後に食べた物が多かったせいかと思いますが、0.5㎏増。 やっぱり夜のご飯は量が多くなっ…

管理栄養士のかのこです。 管理栄養士のわたしがBMI20を目指してダイエットしています。 ダイエット22日目と23日目の記録です。 昨夜、バテテしまいとうとうアップできませんでした。 まずは22日目から。 朝の体重測定では、55.0kg。 前日から0.1㎏増です。 …

管理栄養士のかのこです。 管理栄養士のわたしがBMI20を目指してダイエットしています。 ダイエット22日目の記録です。 朝の体重測定では、54.9kg。 昨日から0.3㎏増えました。 昨日は運動もしていないし、間食も多かった。 原因ははっきりしています。 涼し…

管理栄養士のかのこです。 管理栄養士のわたしがBMI20を目指してダイエットしています。 ダイエット21日目の記録です。 朝の体重測定では、54.6kg。 0.1kg痩せました。 一日の食事記録 カロリーはアプリで測っています。 朝ごはん ・ご飯 ・みそ汁 ・ゆで卵 …

管理栄養士のかのこです。 管理栄養士のわたしがBMI20を目指してダイエットしています。 ダイエット20日目の記録です。 朝の体重測定では、54.7kg。 昨日から0.3㎏減っています！ ダイエットを始めてから、初めての54㎏台です。 やった！ ストレッチ、マッサ…

管理栄養士のかのこです。 管理栄養士のわたしがBMI20を目指してダイエットしています。 ダイエット19日目の記録です。 朝の体重測定では、55.0kg。 ダイエットを始めてから初めての数字です！ 短い時間でもマッサージ、ストレッチをするの、効果があるよう…

管理栄養士のかのこです。 管理栄養士のわたしがBMI20を目指してダイエットしています。 ダイエット18日目の記録です。 朝の体重測定では、55.2kg。 昨日より0.4㎏減りました。 昨晩ブログを書いた後に、風呂でマッサージ、寝る前にストレッチをしました。 …

管理栄養士のかのこです。 管理栄養士のわたしがBMI20を目指してダイエットしています。 ダイエット17日目の記録です。 朝の体重測定では、55.6kg。 昨日から0.1kg増。 停滞してます。。。 ダイエットの時「食事だけでは痩せません。運動もしないといけませ…

管理栄養士のかのこです。 管理栄養士のわたしがBMI20を目指してダイエットしています。 ダイエット16日目の記録です。 朝の体重測定では、55.5kg。 昨日から0.1kg減ですが、あまり変わらない感じです。 一日の食事記録 カロリーはアプリで測っています。 朝…

管理栄養士のかのこです。 管理栄養士のわたしがBMI20を目指してダイエットしています。 ダイエット15日目の記録です。 朝の体重測定では、55.6 kg。 この辺を行ったり来たりしています。 一日の食事記録 カロリーはアプリで測っています。 朝ごはん ・ご飯 …

管理栄養士のかのこです。 管理栄養士のわたしがBMI20を目指してダイエットしています。 ダイエット 日目の記録です。 朝の体重測定では、55.3kg。 変化なしです。 二週間たったので、変化を書いていきたいと思います。 ・体重は0.6㎏減。 ・ウエスト周りの…

管理栄養士のかのこです。 管理栄養士のわたしがBMI20を目指してダイエットしています。 ダイエット13日目の記録です。 朝の体重測定では、55.3kg。 昨日より0.2kgとなっていますが、あまり変わりなし。 停滞しています。 今日は朝から家事をがんばったので…

管理栄養士のかのこです。 管理栄養士のわたしがBMI20を目指してダイエットしています。 ダイエット12日目の記録です。 朝の体重測定では、55.5kg。 0.4㎏、太っています。 やっぱり昨日のオムライスの影響だろうか……。 今日も朝ご飯を食べた後も食べ足りな…

管理栄養士のかのこです。 管理栄養士のわたしがBMI20を目指してダイエットしています。 ダイエット11日目の記録です。 朝の体重測定では、55.1kg。 0.6㎏減で、うれしいです。 昨晩は、夜食も食べずに済みました！ 一昨日の夜食を食べてしまったこと、昨日…

管理栄養士のかのこです。 管理栄養士のわたしがBMI20を目指してダイエットしています。 ダイエット10日目の記録です。 朝の体重測定では、55.7kg。 0.2㎏太ってしまいました。 二日トータルで0.5㎏の増。 数字だけみたら、そんなに大きな変化ではないのです…

管理栄養士のかのこです。 管理栄養士のわたしがBMI20を目指してダイエットしています。 ダイエット９日目の記録です。 朝の体重測定では、55.5kg。 0.3㎏太っていました。 大きな数字ではないけれど、指もむくんでいたので気になります。 糖質、塩分の摂り…

管理栄養士のかのこです。管理栄養士のわたしがBMI20を目指してダイエットしています。ダイエット８日目の記録です。 朝の体重測定では、55.2kg。 0.1kg減りました。 一日の食事記録 カロリーはアプリで測っています。 朝ごはん ・ご飯 ・みそ汁（かぼちゃ、…

管理栄養士のかのこです。 管理栄養士のわたしがBMI20を目指してダイエットしています。 ダイエット７日目の記録です。 朝の体重測定では、55.3kg。 昨日から変わりなしです。 ダイエットと関係がないのですが、本当に毎日暑いですね。 今日は今年で一番、過…

管理栄養士のかのこです。 管理栄養士のわたしがBMI20を目指してダイエットしています。 ダイエット６日目の記録です。 朝の体重測定では、55.3kg。 昨日の体重と変わりなし。 一日の食事記録 カロリーはアプリで測っています。 朝ごはん ・ご飯 ・大根サラ…

管理栄養士のかのこです。 管理栄養士のわたしがBMI20を目指してダイエットしています。 ダイエット５日目の記録です。 朝の体重測定では、55.3kg。 昨日より0.4㎏、開始時期より0.6kg減りました。 BMIは21.6になりました。 一日の食事記録 カロリーはアプリ…

管理栄養士のかのこです。 管理栄養士のわたしがBMI20を目指してダイエットしています。 ダイエット４日目の記録です。 突然ですが、甘いものに塩を足した塩スイーツはお好きですか？ 塩バニラに、塩キャラメル、塩チョコレート。 わたしはどれも好きです。 …

管理栄養士のかのこです。 管理栄養士のわたしがBMI20を目指してダイエットしています。 ダイエット３日目の記録です。 朝の体重測定では、55.9kg。 昨日より0.1㎏増えていました。 一日の食事記録 カロリーはアプリで測っています。 朝ごはん ・ご飯 ・トマ…

管理栄養士のかのこです。 管理栄養士のわたしがBMI20を目指してダイエットしています。 ダイエット２日目の記録です。 ダイエットとは関係のない事なのですが、今日はびっくりしたことがありました。 開けかけのパックの豆乳を数日、冷蔵庫の中に入れておい…

管理栄養士のかのこです。 ダイエット1日目。 朝起きてすぐ体重を測ったら、55.9㎏。 いつも朝はこれぐらいです。 一日の食事記録 カロリーはアプリで測るのを参考に、アプリになかったの物は調べています。 朝ごはん ・ご飯 120g ・みそ汁（しめじ、豆腐）1…